Espaço seguro para cuidar da sua saúde mental.
A Psicologia Clínica é uma área da psicologia dedicada à compreensão, avaliação e tratamento das perturbações emocionais, comportamentais e cognitivas. O seu principal objetivo é promover o bem-estar psicológico e melhorar a qualidade de vida das pessoas, ajudando-as a lidar de forma saudável com os desafios internos e externos do quotidiano.
O psicólogo clínico utiliza métodos baseados em evidência científica para compreender o funcionamento emocional e mental de cada pessoa, considerando fatores biológicos, psicológicos e sociais. Através de uma relação terapêutica segura e empática, o profissional trabalha com o paciente para identificar padrões de pensamento, emoções e comportamentos que possam estar a gerar sofrimento.
As intervenções podem incluir diferentes abordagens, como a Cognitive Behavioural Therapy (CBT), entre outras, consoante as necessidades e objetivos de cada caso.
A Psicologia Clínica é indicada não apenas em situações de doença mental, mas também para quem deseja melhorar o autoconhecimento, desenvolver competências emocionais e aumentar a resiliência perante as exigências da vida.
Em algumas fases da vida, todos podemos enfrentar momentos difíceis, sejam eles períodos de stress, tristeza, cansaço emocional ou conflitos internos. A psicoterapia pode fazer a diferença quando esses sentimentos se prolongam e começam a interferir no seu dia a dia.
Procure apoio psicológico se notar um ou mais dos seguintes sinais de forma persistente ou intensa, ou se estiver a sentir que o seu equilíbrio emocional e mental está comprometido:
Mesmo que não tenha um diagnóstico formal, ou se achar que “é só uma fase”, estes sinais podem indicar que seria benéfico conversar com um psicólogo. A intervenção precoce ajuda a evitar o agravamento do sofrimento e a retomar o controlo sobre emoções, pensamentos e bem-estar.
A psicoterapia não é apenas para situações extremas: também é útil para desenvolver autoconhecimento, resiliência emocional, melhorar a qualidade de vida e lidar de forma saudável com as exigências do dia a dia.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica baseada em evidência científica, amplamente utilizada no tratamento de perturbações como ansiedade, depressão, fobias, stress e dificuldades de autoestima.
A TCC parte do princípio de que os pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados e que, ao aprender a reconhecer e modificar padrões de pensamento negativos, é possível reduzir o sofrimento emocional e melhorar a qualidade de vida.
Durante as sessões, o psicólogo ajuda o paciente a compreender o que está na origem do mal-estar e a desenvolver estratégias práticas para lidar com os desafios do dia a dia.
É uma abordagem orientada para o presente, focada em resultados e no fortalecimento do bem-estar psicológico de forma duradoura.
A avaliação psicológica é o primeiro passo no acompanhamento psicológico. O seu objetivo é compreender de forma aprofundada as dificuldades, sintomas e contexto de vida da pessoa, para delinear um plano de intervenção ajustado às suas necessidades.
Durante a consulta inicial, o psicólogo clínico conduz uma entrevista clínica estruturada, onde são explorados aspetos emocionais, comportamentais, cognitivos e sociais. São também analisados fatores relevantes, como a história pessoal, familiar e médica, eventos marcantes e estratégias de coping utilizadas até ao momento.
Em alguns casos, podem ser utilizados instrumentos de avaliação psicológica validados cientificamente, como questionários, escalas ou testes específicos, que ajudam a obter uma visão mais objetiva do funcionamento emocional e mental.
Com base nesta informação, o psicólogo elabora uma formulação clínica individualizada, definindo os objetivos terapêuticos e a abordagem mais indicada, seja a Cognitive Behavioural Therapy (CBT) ou outro modelo psicológico baseado na evidência.
A avaliação é, acima de tudo, um espaço de escuta, compreensão e colaboração, onde o paciente participa ativamente na construção do seu processo terapêutico.
O acompanhamento psicológico é um processo terapêutico contínuo, centrado na pessoa e nas suas necessidades individuais. O objetivo é promover a compreensão de si próprio, melhorar a regulação emocional e desenvolver estratégias mais adaptativas para lidar com os desafios da vida.
As sessões decorrem num ambiente seguro e confidencial, onde o psicólogo estabelece uma relação terapêutica de confiança, fundamental para o progresso clínico. Cada encontro tem a duração média de 50 minutos e pode ocorrer com frequência semanal ou quinzenal, dependendo do caso e da fase do tratamento.
Durante o acompanhamento, o psicólogo ajuda o paciente a:
A duração total do acompanhamento varia conforme os objetivos terapêuticos e o ritmo de cada pessoa.
O processo termina quando o paciente sente que alcançou equilíbrio emocional e dispõe de ferramentas para manter o seu bem-estar de forma autónoma.
A psicoterapia tem como principal objetivo melhorar o bem-estar emocional, cognitivo e relacional da pessoa, ajudando-a a compreender o que está na origem do seu sofrimento e a desenvolver recursos internos para lidar com ele de forma mais saudável.
Mais do que eliminar sintomas, a psicoterapia visa transformar padrões de pensamento e comportamento que interferem com a qualidade de vida. Através do diálogo terapêutico e de técnicas baseadas na evidência científica, o paciente aprende a reconhecer e modificar crenças limitadoras, a gerir emoções intensas e a desenvolver novas formas de enfrentar os desafios do quotidiano.
Entre os principais objetivos da psicoterapia estão:
Cada processo terapêutico é individual e adaptado à pessoa, respeitando o seu ritmo, valores e objetivos pessoais. O sucesso da psicoterapia não depende apenas da técnica, mas da colaboração ativa entre o paciente e o psicólogo ao longo do caminho terapêutico.
Embora ambas tenham como objetivo promover a saúde mental, a Psicologia and Psychiatry diferem na sua formação, abordagem e tipo de intervenção.
A Psicologia Clínica é exercida por psicólogos, profissionais com formação superior em Psicologia e especialização em avaliação e intervenção psicológica. O psicólogo ajuda o paciente a compreender e gerir as suas emoções, pensamentos e comportamentos, através de técnicas de psicoterapia baseadas em evidência científica, como a Cognitive Behavioural Therapy (CBT). O foco está na mudança emocional e comportamental, sem recurso a medicamentos.
A Psychiatry, por sua vez, é uma especialidade médica. O psiquiatra é um médico que diagnostica e trata perturbações mentais do ponto de vista biológico e psicológico, podendo prescrever medicação quando clinicamente indicada.
Na prática, ambas as áreas são complementares:
Muitas vezes, o tratamento mais eficaz resulta da colaboração entre psicologia e psiquiatria, garantindo um acompanhamento completo e integrado da saúde mental no quotidiano, garantindo um diagnóstico preciso e personalizado.
Estudos nacionais mostram que mais de metade dos portugueses já sentiu necessidade de procurar apoio psicológico em algum momento da vida. A ansiedade, o stress e o esgotamento emocional são as queixas mais frequentes, seguidas por dificuldades de sono, autoestima ou gestão emocional. Estes desafios não significam fraqueza — são respostas humanas a um ritmo de vida cada vez mais exigente. A psicologia clínica oferece um espaço seguro e baseado na evidência para compreender o que sente e desenvolver estratégias para viver com mais equilíbrio e bem-estar.
Fontes:
1. Agende a consulta e conclua o pagamento
Preencha o formulário inicial e conclua o pagamento online.
Após a confirmação, receberá um questionário confidencial, que ajudará o psicólogo a compreender o motivo do pedido de apoio, o seu histórico emocional, rotina e principais preocupações atuais.
2. Avaliação psicológica personalizada
Durante a videoconsulta, o psicólogo realiza uma entrevista clínica detalhada para compreender o seu estado emocional, comportamental e cognitivo.
Quando necessário, podem ser aplicados instrumentos de avaliação psicológica validados (como escalas de ansiedade, stress, depressão ou bem-estar) para uma análise mais completa.
3. Definição do plano terapêutico
Com base na avaliação, é elaborado um plano de intervenção personalizado, ajustado às suas necessidades e objetivos.
O acompanhamento pode incluir:
4. Acompanhamento contínuo
O progresso é monitorizado ao longo das sessões, com adaptações ao plano sempre que necessário.
O objetivo é promover bem-estar emocional, autonomia psicológica e uma melhoria sustentada da qualidade de vida.
Pode aceder à videoconsulta em qualquer dispositivo com acesso à internet, com uma câmara e microfone (smartphone, tablet ou computador).
Verifique sempre se tem bom acesso à internet, de forma a minimizar interrupções durante a realização da videoconsulta.
A videoconsulta apenas poderá ser efectuada para o cliente agendado.
A consulta de Psicologia exige um ambiente adequado para assegurar a sua qualidade, segurança e privacidade.
Para realizar uma videoconsulta procure um lugar privado, sem ruído e onde esteja confortável, evitando ambientes exteriores.
Não deve também estar ocupado com outras actividades, de forma a garantir atenção na interacção com o psicólogo.
O psicólogo poderá recusar a realização da videoconsulta, se considerar que não estão reunidas as condições necessárias.
A sessão acontece por videoconferência, num espaço privado e seguro. O psicólogo conduz a conversa de forma empática e estruturada, ajudando-o(a) a compreender o que está a sentir e a desenvolver estratégias práticas para lidar com as dificuldades.
Sim. Diversos estudos científicos demonstram que a terapia cognitivo-comportamental online tem resultados equivalentes à terapia presencial em problemas como ansiedade, stress, depressão ou perturbações do sono.
Além disso, permite maior flexibilidade e continuidade no acompanhamento.
Depende das necessidades e dos objetivos de cada pessoa.
Alguns casos beneficiam de poucas sessões focadas num problema específico; outros requerem um acompanhamento mais prolongado.
O psicólogo explicará, na primeira sessão, qual a frequência recomendada para o seu caso.
Não. A terapia não serve apenas para situações de crise.
Muitas pessoas procuram acompanhamento psicológico para melhorar o autoconhecimento, a gestão emocional ou as relações pessoais e profissionais.
É natural precisar de tempo para criar confiança.
Se sentir que não existe empatia ou que gostaria de uma abordagem diferente, pode solicitar o acompanhamento de outro profissional da nossa equipa.
Sim. O processo terapêutico é voluntário.
O ideal é conversar com o psicólogo antes de interromper, para garantir que a decisão é tomada de forma refletida e segura.
Não. Apenas médicos psiquiatras estão legalmente habilitados a prescrever medicação.
O psicólogo foca-se em intervenções psicológicas baseadas na evidência científica.
Se o caso exigir tratamento farmacológico, o profissional pode articular com a equipa médica da Médico na Net.
A consulta de psicologia é o ponto de partida ideal quando há sofrimento emocional, ansiedade, stress, tristeza ou dificuldade em lidar com a rotina.
Se houver suspeita de perturbação mental grave (como depressão profunda, ataques de pânico intensos ou sintomas psicóticos), o psicólogo pode encaminhar para avaliação médica especializada.
Após o agendamento e pagamento, receberá um questionário confidencial.
Responda com calma, estas informações ajudam o psicólogo a preparar a sessão e a compreender o seu caso de forma completa.
Training:
Nº Ordem dos Médicos:
Training: University of Barcelona
No. of doctors: 71409
Dr Alexandra Azevedo graduated in Medicine from the University of Barcelona in 2015, where she subsequently specialised in General Practice. During her training, she developed a strong interest in the approach to chronic pain, having completed an integrated master's degree in Medicine and Surgery with clinical research into pain management. Her professional experience includes several years of clinical practice in Spain, particularly in Catalonia, where she has had contact with a wide variety of pathologies and challenges, both in the emergency department and in primary healthcare.
She currently works as a family doctor at the ULS Braga. She has been a member of the medical-surgical emergency team at Vila Nova de Famalicão Hospital and has worked as a guest lecturer at the Nursing School of the University of Minho, teaching anatomy and physiology of the circulatory, respiratory and digestive systems.
Her main clinical interests include emergency medicine, chronic pain, depression and anxiety, as well as preventive medicine and the control of vascular risk factors. She is also dedicated to anti-smoking counselling and weight loss counselling, helping her patients to adopt healthier lifestyle habits. Her approach to care is based on a holistic vision, considering health as a balance between physical and psychological well-being.
Dr Alexandra stands out for her humanism and her ability to offer quick and effective solutions to minor problems, ensuring that her patients feel well looked after. At Médico na Net, she sees an opportunity to bring healthcare to more people in an accessible and convenient way.
Passionate about music and travelling, she loves getting to know different cultures and lifestyles, which enriches her view of the world and her medical practice. For her, medicine is not just a profession, but a real commitment to the well-being of the people she cares for. As she likes to say: "Health is the balance between physical and psychological well-being.
