Apoio clínico para o ajudar a parar de fumar de forma segura, orientada ao seu estilo de vida e sustentável a longo prazo.
Deixar de fumar produz melhorias rápidas e sustentadas em praticamente todos os sistemas do organismo. A cessação tabágica traz benefícios mensuráveis desde as primeiras horas e continua a gerar ganhos importantes ao longo das semanas, meses e anos seguintes. Estes benefícios são tanto físicos como emocionais, e têm impacto direto na qualidade de vida, bem-estar e longevidade.
Melhoria da respiração e da capacidade pulmonar
Ao parar de fumar, os níveis de monóxido de carbono no sangue descem rapidamente, permitindo que o oxigénio circule com mais eficiência. Nas primeiras semanas, a respiração torna-se mais leve, a tosse tende a diminuir e muitas pessoas sentem menos falta de ar ao esforço.
Redução significativa do risco de doenças graves
Deixar de fumar reduz substancialmente o risco de doenças cardiovasculares, AVC, enfarte do miocárdio e vários tipos de cancro associados ao tabaco. Quanto mais cedo a cessação acontece, maior o impacto na redução do risco a longo prazo.
Sem a exposição contínua aos químicos do tabaco, o sangue circula melhor, a pressão arterial tende a estabilizar e a função vascular melhora. Isto traduz-se em menos cansaço, mais resistência física e menor risco de complicações futuras.
Com mais oxigénio disponível e menos esforço respiratório, o corpo funciona de forma mais eficiente. Muitas pessoas relatam mais energia ao longo do dia, melhoria do humor e maior disposição para atividades físicas e sociais.
O tabaco interfere com os ciclos de sono e aumenta a probabilidade de despertares noturnos. Ao deixar de fumar, o sono tende a tornar-se mais regular e reparador, contribuindo para melhor capacidade de concentração e estabilidade emocional.
A dependência da nicotina provoca ciclos de abstinência ao longo do dia, que podem manifestar-se como irritabilidade, inquietação ou dificuldade de concentração. Ao interromper estes ciclos, é comum observar uma maior sensação de calma e estabilidade emocional.
Passados alguns dias, as papilas gustativas começam a recuperar sensibilidade. Os alimentos tornam-se mais saborosos e os aromas mais nítidos, o que contribui para uma experiência alimentar mais positiva.
A redução da exposição a toxinas associadas ao tabaco promove melhorias na textura da pele, reduz manchas dentárias e contribui para um aspeto mais saudável de forma geral.
Com o sistema respiratório mais limpo e eficiente, diminui a tendência para bronquites, constipações prolongadas e outras infecções que antes poderiam ser recorrentes.
Deixar de fumar elimina a necessidade constante de planear o dia em função do próximo cigarro. Muitas pessoas relatam uma sensação de autonomia, liberdade e confiança renovada.
A cessação tabágica é um processo fisiológico, comportamental e emocional complexo. Ter apoio clínico aumenta significativamente as hipóteses de sucesso porque:
O processo de deixar de fumar não depende apenas de força de vontade. A consulta médica integra estratégias estruturadas que ajudam a reduzir a dependência, controlar a vontade de fumar e tornar a cessação mais estável e realista. Entre as abordagens utilizadas estão:
O médico ajuda a reconhecer situações, emoções e rotinas que aumentam a vontade de fumar, para que possa antecipá-las e gerir melhor esses momentos.
A irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e vontade intensa de fumar são sintomas esperados. Com orientação adequada, é possível reduzi-los e torná-los mais toleráveis.
Inclui técnicas práticas para substituir o cigarro em situações-chave (após refeições, pausas, stress no trabalho, condução, etc.).
O plano é adaptado à sua rotina e ao nível de dependência, podendo incluir redução gradual ou cessação imediata, o objetivo é encontrar a estratégia que melhor funciona consigo.
Revisões periódicas ajudam a consolidar progressos, atuar sobre dificuldades e prevenir recaídas.
As primeiras semanas são um período de adaptação importante, e também aquele em que os benefícios começam a surgir rapidamente. De forma geral, pode esperar:
• Sensação crescente de controlo
A cada dia sem fumar, aumenta a confiança e a clareza de que está no caminho certo.
A recaída é um risco real no processo de cessação, mas é possível preveni-la com as estratégias certas. Entre os fatores mais comuns estão:
A consulta desenvolve um plano de prevenção de recaídas, com estratégias adaptadas à sua rotina, personalidade e nível de dependência.
Esta consulta é indicada para qualquer pessoa que queira deixar de fumar, esteja a dar o primeiro passo, a tentar novamente ou a procurar uma abordagem mais estruturada e eficaz. O acompanhamento médico é especialmente útil para quem:
Veja como o seu corpo começa a recuperar imediatamente após o último cigarro:
A sua frequência cardíaca começa a regressar ao normal.
Os níveis de oxigénio aumentam e o monóxido de carbono no sangue reduz-se para metade.
Os pulmões começam a limpar muco acumulado; o paladar e o olfato tornam-se mais nítidos.
A respiração torna-se mais fácil, à medida que os brônquios começam a relaxar e a energia aumenta.
A circulação melhora de forma progressiva, reduzindo o cansaço e aumentando a capacidade física.
A tosse, pieira e dificuldade respiratória diminuem; a função pulmonar pode melhorar até 10%.
O risco de enfarte reduz-se para metade quando comparado com o de um fumador.
O risco de cancro do pulmão é reduzido para cerca de metade do risco de quem continua a fumar.
Escolha o dia e horário mais convenientes e finalize o pagamento online.
Assim que a marcação for confirmada, a sua consulta fica reservada e prepara-se o próximo passo do acompanhamento clínico.
Após o agendamento, irá receber um questionário simples onde poderá descrever:
Estas informações permitem ao médico analisar o seu caso antes da videoconsulta e preparar uma avaliação mais completa e personalizada, orientada ao seu nível de dependência e às suas necessidades específicas.
No dia e hora agendados, terá a sua consulta online com um médico de clínica geral, com experiência em cessação tabágica.
Durante a consulta, o médico irá:
O objetivo é que saia da consulta com um plano claro, estruturado e adaptado ao seu estilo de vida, aumentando de forma significativa as probabilidades de sucesso
Sim. Muitas pessoas que tentaram várias vezes sem sucesso conseguem parar com acompanhamento. O médico identifica o que dificultou as tentativas anteriores e cria um plano adaptado à sua rotina e ao seu nível de dependência.
Depende das suas necessidades e do seu progresso. Muitas pessoas conseguem avançar bem com 1 a 2 consultas, enquanto outras beneficiam de acompanhamento mais regular. O médico irá orientar o ritmo ideal para si.
É normal sentir alterações como irritabilidade, vontade intensa de fumar ou dificuldade de concentração nas primeiras semanas. O médico ajuda a antecipar estes sintomas e a aplicar estratégias eficazes para reduzi-los.
Sim. Nem todas as pessoas conseguem fazer cessação imediata. É possível definir um plano progressivo, desde que clinicamente adequado e indicado para o seu caso.
As recaídas são comuns e não significam falha. O médico ajuda a compreender o que aconteceu, reforça estratégias e ajusta o plano para reduzir o risco de nova recaída.
Algumas melhorias surgem nas primeiras horas e dias: respiração mais leve, mais energia e melhor sensação de bem-estar. Ao longo das semanas, a circulação melhora, a tosse diminui e a capacidade pulmonar aumenta.
Sim. Mesmo quem fuma poucas unidades por dia pode ter dependência e continuar a prejudicar a saúde. Deixar de fumar traz benefícios independentemente da quantidade.
Sim. Muitas pessoas recorrem à consulta para esclarecer receios, perceber o que esperar e ganhar motivação. Não precisa de estar totalmente decidido, o objetivo é ajudá-lo(a) a encontrar o caminho certo.
Training: Faculty of Medicine, University of Porto
No. of doctors: 48611
Welcome to Médico na Net! I'm Dr Igor Faria and I see medicine as a commitment to proximity, where every patient deserves to be listened to and cared for carefully.
Since the beginning of my career, I've always been fascinated by the possibility of making a difference, whether in prevention, emergency or long-term follow-up.
I believe that medicine should be accessible and person-centred, with an empathetic and integrative approach.
Training: Faculty of Medicine, University of Porto
No. of doctors: 60072
Welcome to Médico na Net! I'm Dr Mariana Carvalho and I believe that medicine is a combination of science and art, requiring knowledge, empathy and an attentive eye to the individuality of each patient. My focus is on prevention and management of chronic diseaseI've been able to provide close, quality care. Throughout my career, I've had the opportunity to work in different contexts, enriching my vision of medical care.
Training: Faculty of Medicine, University of Porto
No. of doctors: 48611
Dr Igor Faria has over 16 years' experience as a doctor and a career marked by a commitment to care and proximity to his patients. He graduated from the Faculty of Medicine of the University of Porto (FMUP) in 2008 and specialised in General Practice in 2014, achieving the title of Graduate Assistant in 2023. With a postgraduate qualification in Sports Medicine, he combines his clinical knowledge with the promotion of health and well-being in different contexts.
Throughout her career, she has been part of emergency medical teams and ongoing support, namely in the VMER in Viana do Castelo between 2010 and 2022 and in monitoring Residential Structures for the Elderly (ERPI) from 2014 to the present. Her experience and training reflect a broad interest in areas such as Geriatrics, Preventive Medicine, Emergency Medicine, Cardiology and Sports Medicine, guaranteeing comprehensive care tailored to the needs of each patient.
Her approach is based on empathy, active listening and an integrative vision of medical care. She believes that humour can be an essential tool in the doctor-patient relationship, making consultations lighter and more accessible. At Médico na Net, her main goal is to help those who can't find a solution in the National Health Service, providing a service that is accessible, humane and focused on the autonomy and well-being of her patients.
Outside of medicine, he devotes himself to his family, sport and personal development, believing that a balance between body and mind is essential for a fulfilling life. Guided by values such as beneficence, autonomy, sincerity, integrity and justice, he sees every consultation as an opportunity to help, guide and make a difference. As he likes to say, inspired by Confucius: "Choose a job you love and you won't have to work a day in your life."
Training: Faculty of Medicine, University of Porto
No. of doctors: 60072
Dr Mariana Carvalho graduated in Medicine from the Faculty of Medicine, University of Porto in 2015 and specialised in Family Medicinean area where he has been consolidating his experience over the last few years. nine years. To further his knowledge, he specialised in Clinical GeriatricsThis will strengthen their competence in managing the health of the elderly and in the preventive approach to chronic diseases.
Her professional career has led her to work in a variety of contexts and regions. Algarve Hospital Centre (Faro), ULS Santa Maria - ACES Lisboa Norte and ULS Alto MinhoThis enabled him to acquire a comprehensive view of his patients' needs. She also completed an internship in New York during his training, an experience that further broadened his clinical approach and his contact with different medical realities.
His main interests include Geriatrics, Primary Prevention and Chronic Disease ManagementHe always focuses on continuously improving the quality of the care he provides. He believes that medicine should be practised ethically, efficiently and always based on the best available scientific evidence.
In her spare time, she devotes herself to music, running and travellingactivities that help her maintain a balance between her professional and personal life. At Doctor on the NetIts aim is to contribute to the health and well-being of patients by aligning itself with the company's values and guaranteeing efficient, accessible and quality care.
Training: University of Barcelona
No. of doctors: 71409
Dr Alexandra Azevedo graduated in Medicine from the University of Barcelona in 2015, where she subsequently specialised in General Practice. During her training, she developed a strong interest in the approach to chronic pain, having completed an integrated master's degree in Medicine and Surgery with clinical research into pain management. Her professional experience includes several years of clinical practice in Spain, particularly in Catalonia, where she has had contact with a wide variety of pathologies and challenges, both in the emergency department and in primary healthcare.
She currently works as a family doctor at the ULS Braga. She has been a member of the medical-surgical emergency team at Vila Nova de Famalicão Hospital and has worked as a guest lecturer at the Nursing School of the University of Minho, teaching anatomy and physiology of the circulatory, respiratory and digestive systems.
Her main clinical interests include emergency medicine, chronic pain, depression and anxiety, as well as preventive medicine and the control of vascular risk factors. She is also dedicated to anti-smoking counselling and weight loss counselling, helping her patients to adopt healthier lifestyle habits. Her approach to care is based on a holistic vision, considering health as a balance between physical and psychological well-being.
Dr Alexandra stands out for her humanism and her ability to offer quick and effective solutions to minor problems, ensuring that her patients feel well looked after. At Médico na Net, she sees an opportunity to bring healthcare to more people in an accessible and convenient way.
Passionate about music and travelling, she loves getting to know different cultures and lifestyles, which enriches her view of the world and her medical practice. For her, medicine is not just a profession, but a real commitment to the well-being of the people she cares for. As she likes to say: "Health is the balance between physical and psychological well-being.
