Apoio clínico para o ajudar a parar de fumar de forma segura, orientada ao seu estilo de vida e sustentável a longo prazo.
Deixar de fumar produz melhorias rápidas e sustentadas em praticamente todos os sistemas do organismo. A cessação tabágica traz benefícios mensuráveis desde as primeiras horas e continua a gerar ganhos importantes ao longo das semanas, meses e anos seguintes. Estes benefícios são tanto físicos como emocionais, e têm impacto direto na qualidade de vida, bem-estar e longevidade.
Melhoria da respiração e da capacidade pulmonar
Ao parar de fumar, os níveis de monóxido de carbono no sangue descem rapidamente, permitindo que o oxigénio circule com mais eficiência. Nas primeiras semanas, a respiração torna-se mais leve, a tosse tende a diminuir e muitas pessoas sentem menos falta de ar ao esforço.
Redução significativa do risco de doenças graves
Deixar de fumar reduz substancialmente o risco de doenças cardiovasculares, AVC, enfarte do miocárdio e vários tipos de cancro associados ao tabaco. Quanto mais cedo a cessação acontece, maior o impacto na redução do risco a longo prazo.
Sem a exposição contínua aos químicos do tabaco, o sangue circula melhor, a pressão arterial tende a estabilizar e a função vascular melhora. Isto traduz-se em menos cansaço, mais resistência física e menor risco de complicações futuras.
Com mais oxigénio disponível e menos esforço respiratório, o corpo funciona de forma mais eficiente. Muitas pessoas relatam mais energia ao longo do dia, melhoria do humor e maior disposição para atividades físicas e sociais.
O tabaco interfere com os ciclos de sono e aumenta a probabilidade de despertares noturnos. Ao deixar de fumar, o sono tende a tornar-se mais regular e reparador, contribuindo para melhor capacidade de concentração e estabilidade emocional.
A dependência da nicotina provoca ciclos de abstinência ao longo do dia, que podem manifestar-se como irritabilidade, inquietação ou dificuldade de concentração. Ao interromper estes ciclos, é comum observar uma maior sensação de calma e estabilidade emocional.
Passados alguns dias, as papilas gustativas começam a recuperar sensibilidade. Os alimentos tornam-se mais saborosos e os aromas mais nítidos, o que contribui para uma experiência alimentar mais positiva.
A redução da exposição a toxinas associadas ao tabaco promove melhorias na textura da pele, reduz manchas dentárias e contribui para um aspeto mais saudável de forma geral.
Com o sistema respiratório mais limpo e eficiente, diminui a tendência para bronquites, constipações prolongadas e outras infecções que antes poderiam ser recorrentes.
Deixar de fumar elimina a necessidade constante de planear o dia em função do próximo cigarro. Muitas pessoas relatam uma sensação de autonomia, liberdade e confiança renovada.
A cessação tabágica é um processo fisiológico, comportamental e emocional complexo. Ter apoio clínico aumenta significativamente as hipóteses de sucesso porque:
O processo de deixar de fumar não depende apenas de força de vontade. A consulta médica integra estratégias estruturadas que ajudam a reduzir a dependência, controlar a vontade de fumar e tornar a cessação mais estável e realista. Entre as abordagens utilizadas estão:
O médico ajuda a reconhecer situações, emoções e rotinas que aumentam a vontade de fumar, para que possa antecipá-las e gerir melhor esses momentos.
A irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e vontade intensa de fumar são sintomas esperados. Com orientação adequada, é possível reduzi-los e torná-los mais toleráveis.
Inclui técnicas práticas para substituir o cigarro em situações-chave (após refeições, pausas, stress no trabalho, condução, etc.).
O plano é adaptado à sua rotina e ao nível de dependência, podendo incluir redução gradual ou cessação imediata, o objetivo é encontrar a estratégia que melhor funciona consigo.
Revisões periódicas ajudam a consolidar progressos, atuar sobre dificuldades e prevenir recaídas.
As primeiras semanas são um período de adaptação importante, e também aquele em que os benefícios começam a surgir rapidamente. De forma geral, pode esperar:
• Sensação crescente de controlo
A cada dia sem fumar, aumenta a confiança e a clareza de que está no caminho certo.
A recaída é um risco real no processo de cessação, mas é possível preveni-la com as estratégias certas. Entre os fatores mais comuns estão:
A consulta desenvolve um plano de prevenção de recaídas, com estratégias adaptadas à sua rotina, personalidade e nível de dependência.
Esta consulta é indicada para qualquer pessoa que queira deixar de fumar, esteja a dar o primeiro passo, a tentar novamente ou a procurar uma abordagem mais estruturada e eficaz. O acompanhamento médico é especialmente útil para quem:
Veja como o seu corpo começa a recuperar imediatamente após o último cigarro:
A sua frequência cardíaca começa a regressar ao normal.
Os níveis de oxigénio aumentam e o monóxido de carbono no sangue reduz-se para metade.
Os pulmões começam a limpar muco acumulado; o paladar e o olfato tornam-se mais nítidos.
A respiração torna-se mais fácil, à medida que os brônquios começam a relaxar e a energia aumenta.
A circulação melhora de forma progressiva, reduzindo o cansaço e aumentando a capacidade física.
A tosse, pieira e dificuldade respiratória diminuem; a função pulmonar pode melhorar até 10%.
O risco de enfarte reduz-se para metade quando comparado com o de um fumador.
O risco de cancro do pulmão é reduzido para cerca de metade do risco de quem continua a fumar.
Escolha o dia e horário mais convenientes e finalize o pagamento online.
Assim que a marcação for confirmada, a sua consulta fica reservada e prepara-se o próximo passo do acompanhamento clínico.
Após o agendamento, irá receber um questionário simples onde poderá descrever:
Estas informações permitem ao médico analisar o seu caso antes da videoconsulta e preparar uma avaliação mais completa e personalizada, orientada ao seu nível de dependência e às suas necessidades específicas.
No dia e hora agendados, terá a sua consulta online com um médico de clínica geral, com experiência em cessação tabágica.
Durante a consulta, o médico irá:
O objetivo é que saia da consulta com um plano claro, estruturado e adaptado ao seu estilo de vida, aumentando de forma significativa as probabilidades de sucesso
Sim. Muitas pessoas que tentaram várias vezes sem sucesso conseguem parar com acompanhamento. O médico identifica o que dificultou as tentativas anteriores e cria um plano adaptado à sua rotina e ao seu nível de dependência.
Depende das suas necessidades e do seu progresso. Muitas pessoas conseguem avançar bem com 1 a 2 consultas, enquanto outras beneficiam de acompanhamento mais regular. O médico irá orientar o ritmo ideal para si.
É normal sentir alterações como irritabilidade, vontade intensa de fumar ou dificuldade de concentração nas primeiras semanas. O médico ajuda a antecipar estes sintomas e a aplicar estratégias eficazes para reduzi-los.
Sim. Nem todas as pessoas conseguem fazer cessação imediata. É possível definir um plano progressivo, desde que clinicamente adequado e indicado para o seu caso.
As recaídas são comuns e não significam falha. O médico ajuda a compreender o que aconteceu, reforça estratégias e ajusta o plano para reduzir o risco de nova recaída.
Algumas melhorias surgem nas primeiras horas e dias: respiração mais leve, mais energia e melhor sensação de bem-estar. Ao longo das semanas, a circulação melhora, a tosse diminui e a capacidade pulmonar aumenta.
Sim. Mesmo quem fuma poucas unidades por dia pode ter dependência e continuar a prejudicar a saúde. Deixar de fumar traz benefícios independentemente da quantidade.
Sim. Muitas pessoas recorrem à consulta para esclarecer receios, perceber o que esperar e ganhar motivação. Não precisa de estar totalmente decidido, o objetivo é ajudá-lo(a) a encontrar o caminho certo.
Formação: Faculdade de Medicina da Universidade do Porto
Nº ordem dos médicos: 48611
Bem-vindo ao Médico na Net! Sou o Dr. Igor Faria e vejo a medicina como um compromisso de proximidade, onde cada paciente merece ser ouvido e cuidado com atenção.
Desde o início da minha carreira, sempre me fascinou a possibilidade de fazer a diferença, seja na prevenção, na urgência ou no acompanhamento a longo prazo.
Acredito que a medicina deve ser acessível e centrada na pessoa, com uma abordagem empática e integrativa.
Formação: Faculdade de Medicina da Universidade do Porto
Nº ordem dos médicos: 60072
Bem-vindo ao Médico na Net! Sou a Dra. Mariana Carvalho e acredito que a medicina é uma combinação entre ciência e arte, exigindo conhecimento, empatia e um olhar atento à individualidade de cada paciente. O meu foco está na prevenção e na gestão da doença crónica, garantindo um acompanhamento próximo e de qualidade. Ao longo da minha carreira, tive a oportunidade de trabalhar em diferentes contextos, enriquecendo a minha visão sobre o cuidado médico.
Formação: Faculdade de Medicina da Universidade do Porto
Nº ordem dos médicos: 48611
O Dr. Igor Faria tem mais de 16 anos de experiência como médico e um percurso marcado pelo compromisso com o cuidado e a proximidade com os seus pacientes. Formado pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto (FMUP) em 2008, especializou-se em Medicina Geral e Familiar em 2014, tendo alcançado o título de Assistente Graduado em 2023. Com uma pós-graduação em Medicina Desportiva, alia o seu conhecimento clínico à promoção da saúde e do bem-estar em diferentes contextos.
Ao longo da sua carreira, integrou equipas médicas de emergência e apoio continuado, nomeadamente na VMER de Viana do Castelo entre 2010 e 2022 e no acompanhamento a Estruturas Residenciais para Pessoas Idosas (ERPI) desde 2014 até ao presente. A sua experiência e formação refletem um interesse alargado em áreas como Geriatria, Medicina Preventiva, Medicina de Urgência, Cardiologia e Medicina Desportiva, garantindo um acompanhamento abrangente e ajustado às necessidades de cada paciente.
A sua abordagem assenta na empatia, na escuta ativa e numa visão integrativa do cuidado médico. Acredita que o humor pode ser uma ferramenta essencial na relação médico-paciente, tornando as consultas mais leves e acessíveis. No Médico na Net, o seu principal objetivo é ajudar quem não encontra solução no Serviço Nacional de Saúde, proporcionando um serviço acessível, humano e focado na autonomia e bem-estar dos seus pacientes.
Fora da medicina, dedica-se à família, ao desporto e ao desenvolvimento pessoal, acreditando que o equilíbrio entre corpo e mente é essencial para uma vida plena. Guiado por valores como a beneficência, autonomia, sinceridade, integridade e justiça, encara cada consulta como uma oportunidade de ajudar, orientar e fazer a diferença. Como gosta de dizer, inspirando-se em Confúcio: “Escolhe um trabalho que gostes e não terás que trabalhar nem um dia da tua vida.”
Formação: Faculdade de Medicina da Universidade do Porto
Nº ordem dos médicos: 60072
A Dra. Mariana Carvalho licenciou-se em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto em 2015 e especializou-se em Medicina Geral e Familiar, área onde tem vindo a consolidar a sua experiência ao longo dos últimos nove anos. Para aprofundar os seus conhecimentos, realizou uma especialização em Geriatria Clínica, reforçando a sua competência na gestão da saúde do idoso e na abordagem preventiva das doenças crónicas.
O seu percurso profissional levou-a a trabalhar em diversos contextos e regiões, passando pelo Centro Hospitalar do Algarve (Faro), ULS Santa Maria – ACES Lisboa Norte e ULS Alto Minho, permitindo-lhe adquirir uma visão abrangente das necessidades dos seus pacientes. Além disso, realizou um estágio em Nova Iorque durante a sua formação, uma experiência que ampliou ainda mais a sua abordagem clínica e o seu contacto com diferentes realidades médicas.
Os seus principais interesses incluem a Geriatria, a Prevenção Primária e a Gestão da Doença Crónica, sempre com foco na melhoria contínua da qualidade dos cuidados prestados. Acredita que a medicina deve ser praticada com ética, eficiência e baseando-se sempre na melhor evidência científica disponível.
Nos seus tempos livres, dedica-se à música, à corrida e a viajar, atividades que a ajudam a manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. No Médico na Net, tem como objetivo contribuir para a saúde e o bem-estar dos pacientes, alinhando-se aos valores da empresa e garantindo um acompanhamento eficiente, acessível e de qualidade.
Formação: Universidade de Barcelona
Nº ordem dos médicos: 71409
A Dra. Alexandra Azevedo formou-se em Medicina na Universidade de Barcelona em 2015, onde posteriormente se especializou em Medicina Geral e Familiar. Durante a sua formação, desenvolveu um forte interesse pela abordagem à dor crónica, tendo realizado um mestrado integrado em Medicina e Cirurgia com investigação na Clínica no controlo da Dor. A sua experiência profissional inclui vários anos de prática clínica em Espanha, nomeadamente na Catalunha, onde teve contacto com uma grande diversidade de patologias e desafios, tanto na urgência, como nos cuidados de saúde primários.
Atualmente, exerce como médica de família na ULS Braga. Já integrou a equipa da urgência médico-cirúrgica do Hospital de Vila Nova de Famalicão e já colaborou como professora convidada na Escola Superior de Enfermagem da Universidade do Minho, lecionando anatomia e fisiologia do sistema circulatório, respiratório e digestivo.
Os seus principais interesses clínicos incluem a urgência médica, a dor crónica, a depressão e a ansiedade, bem como a medicina preventiva e o controlo de fatores de risco vasculares. Dedica-se também à consulta antitabágica e à consulta de perda de peso, ajudando os seus pacientes a adotar hábitos de vida mais saudáveis. A sua abordagem ao cuidado baseia-se numa visão holística, considerando a saúde como um equilíbrio entre o bem-estar físico e psicológico.
A Dra. Alexandra distingue-se pelo seu humanismo e pela capacidade de oferecer soluções rápidas e eficazes para problemas menores, garantindo que os seus pacientes se sintam bem acompanhados. No Médico na Net, vê uma oportunidade de levar os cuidados de saúde a mais pessoas de forma acessível e conveniente.
Apaixonada por música e viagens, adora conhecer diferentes culturas e estilos de vida, o que enriquece a sua visão do mundo e a sua prática médica. Para ela, a medicina não é apenas uma profissão, mas um verdadeiro compromisso com o bem-estar das pessoas que acompanha. Como gosta de dizer: “A saúde é o equilíbrio entre o bem-estar físico e psicológico.
