Introdução
Preparar um kit de saúde adaptado ao destino é uma das medidas mais práticas para garantir uma viagem tranquila. O conteúdo do kit de saúde varia conforme o destino, duração, tipo de atividade e condições de saúde do viajante, mas há essenciais que se aplicam a quase todas as viagens.
Medicação pessoal
A medicação habitual em quantidade suficiente, na embalagem original e acompanhada de receita ou relatório médico (preferencialmente em inglês), é a base do kit de saúde . Para viajantes com alergia grave, incluir auto injetor de adrenalina e plano de ação escrito.
Analgésicos e antitérmicos
Paracetamol e ibuprofeno cobrem a maioria das situações de dor e febre ligeira. O ibuprofeno é também útil em inflamações ligeiras e disúria.
Para problemas digestivos
- Sais de reidratação oral — essenciais em destinos tropicais.
- Loperamida — para diarreia sem febre nem sangue (adultos).
- Antibiótico de reserva (azitromicina ou ciprofloxacina) — por prescrição, para auto tratamento de diarreia moderada/grave.
- Antiemético (metoclopramida ou domperidona) — para náuseas.
Proteção contra insetos e sol
- Repelente com DEET 30-50% ou icaridina 20%.
- Protetor solar SPF 30-50+.
- Após-sol ou hidratante.
Primeiros socorros
- Pensos rápidos, compressas estéreis, adesivo.
- Desinfetante cutâneo (clorexidina ou iodopovidona).
- Tiras adesivas de sutura (steri-strips).
- Termómetro.
- Pinça, tesoura pequena, luvas.
Outrositens essenciais no kit de saúde
- Anti-histamínico (cetirizina/loratadina) — para reações alérgicas e picadas.
- Colírio lubrificante.
- Preservativos.
- Cartão Europeu de Seguro de Doença (CESD) ou apólice de seguro.
Perguntas frequentes (FAQ)
Posso levar seringas no avião?
Sim, desde que acompanhadas de documentação médica que justifique o seu uso (ex.: diabetes, alergia grave).
Onde compro sais de reidratação?
Disponíveis em farmácias portuguesas sem receita. Leve de Portugal — no destino podem não estar disponíveis.
Preciso de antibiótico para a viagem?
Depende do destino e duração. O seu médico pode prescrever antibiótico de reserva para autotratamento, com instruções claras.
